In un mondo frenetico e sovraccarico di stimoli, trovare metodi efficaci per rilassare la mente e ristabilire la concentrazione può essere una vera sfida. Sebbene molte persone si rivolgano alla meditazione o alla respirazione profonda, esiste una tecnica meno conosciuta ma estremamente efficace, particolarmente utile per gli occidentali, che permette di liberare rapidamente la menteContinua a leggere “La focalizzazione, un metodo efficace”
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Ascoltati, ogni giorno
Con la ripresa delle attività quotidiane e la frenesia del ritorno alla routine, molti di noi si lasciano catturare dai mille propositi e dalle idee che si susseguono, ispirate dalla rinata energia delle vacanze estive. Questo periodo di rilassamento, libertà espressiva e incontri stimolanti è un dono, ma è essenziale ricordarsi di dedicare del tempoContinua a leggere “Ascoltati, ogni giorno”
Qui e ora
Viviamo in un’epoca in cui la nostra mente è costantemente proiettata verso il futuro. Progettiamo obiettivi, definiamo traguardi e spesso ci perdiamo nel rincorrere quello che consideriamo un ideale di felicità. Tuttavia, questa ricerca incessante di realizzazione in un tempo successivo può portarci a perdere di vista l’essenza del presente. È fondamentale comprendere che laContinua a leggere “Qui e ora”
Osserva le tue emozioni
Il controllo delle emozioni attraverso la consapevolezza è una pratica fondamentale per raggiungere l’equilibrio e il benessere nella nostra vita di ogni giorno. Conosciuta come “mindfulness”, è la capacità di essere presenti e di osservare i propri sentimenti senza giudizio che potrebbe risultare frustrante nei confronti della propria crescita personale. Osservare le emozioni ci permetteContinua a leggere “Osserva le tue emozioni”
Il tempo sacro
La tisana, bevanda antica e ricca di significato, rappresenta molto più di un semplice infuso. Essa incarna un rito, un momento di pausa che invita a prendersi cura di sé stessi e a immergersi in un’esperienza sensoriale profonda. Il Calore della Tazza Quando si tiene tra le mani una tazza di tisana calda, si avverteContinua a leggere “Il tempo sacro”
Energia Maya 